Health Archives - Tecnis Multifocal

แสงแดด หน้าจอ และการพักผ่อน: 3 ปัจจัยใกล้ตัวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพดวงตาแสงแดด หน้าจอ และการพักผ่อน: 3 ปัจจัยใกล้ตัวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพดวงตา

August 19, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 12:00 am

แสงแดดและผลกระทบต่อสุขภาพดวงตา แสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพดวงตา ซึ่งประกอบไปด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นเวลา 20 วินาที นอกจากนี้การใช้ฟิลเตอร์กรองแสงสีฟ้าและการปรับความสว่างหน้าจอให้อยู่ในระดับเหมาะสมสามารถช่วยลดความเครียดต่อดวงตาได้ด้วย การพักผ่อนและการดูแลดวงตาเพื่อสุขภาพที่ดี การพักผ่อนที่เพียงพอและการดูแลดวงตาอย่างถูกวิธีมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพของดวงตา หลักการดูแลดวงตาที่เหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูและป้องกันความเสียหายจากปัจจัยภายนอกทั้งแสงแดดและหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ เวลานอนและการฟื้นฟูดวงตา การนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ดวงตาได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ งานวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NIH) ชี้ให้เห็นว่า การอดนอนหรือการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอาการตาแห้งและความผิดปกติในการมองเห็น การออกกำลังกายและโภชนาการเพื่อดวงตา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างระบบไหลเวียนเลือดที่ดี ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพดวงตา นอกจากนี้การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ, ซี, อี และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แครอท ผักใบเขียว และปลาแซลมอน มีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ตาและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับดวงตา

ถนอมสายตาผิดวิธีหรือเปล่า? ทบทวนพฤติกรรมเมื่อรู้สึกล้าตาจากหน้าจอถนอมสายตาผิดวิธีหรือเปล่า? ทบทวนพฤติกรรมเมื่อรู้สึกล้าตาจากหน้าจอ

August 17, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 12:00 am

ถนอมสายตาผิดวิธีและผลกระทบต่อสุขภาพตาในยุคดิจิทัล การถนอมสายตาหมายถึงการปฏิบัติหรือการกระทำเพื่อปกป้องและลดความเสี่ยงจากการเกิดปัญหาสุขภาพตาโดยเฉพาะเมื่อใช้หน้าจอดิจิทัลอย่างต่อเนื่องอย่างสมาร์ตโฟน คอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ต อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจทำผิดวิธีหรือมีพฤติกรรมที่ไม่ได้ช่วยถนอมสายตาอย่างแท้จริง การทบทวนพฤติกรรมที่ใช้เมื่อรู้สึกล้าตาจึงมีความสำคัญเพื่อลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาว ต่อไปนี้จะกล่าวถึงพฤติกรรมที่ถูกต้องและผิดวิธี พร้อมข้อมูลเชิงสถิติและข้อแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการดูแลสุขภาพดวงตาอย่างเหมาะสม พฤติกรรมถนอมสายตาผิดวิธีและความเข้าใจเกี่ยวกับการบำรุงรักษาสายตา พฤติกรรมถนอมสายตาผิดวิธี หมายถึงวิธีการหรือกิจกรรมที่ผู้ใช้มักทำเมื่อรู้สึกล้าตา แต่กลับไม่มีประสิทธิภาพหรือทำให้สุขภาพตาเสื่อมลงได้ ซึ่ง ศาสตราจารย์ ดร.วิริยะ อัครเศรษฐ์ นักจักษุวิทยาได้แนะนำว่า การถนอมสายตาควรทำอย่างมีหลักการและหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตราย เช่น การลืมพักสายตา หรือการจ้องหน้าจอเป็นเวลานานโดยไม่ขยับสายตา จากการศึกษาของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) พบว่า คนไทยใช้เวลาจ้องหน้าจอเฉลี่ยวันละ 6-8 ชั่วโมง ส่งผลให้เกิดอาการตาล้า ตาแห้ง

แครอต ผักใบเขียว และปลา แต่ละอย่างเกี่ยวข้องกับสุขภาพตาอย่างไรแครอต ผักใบเขียว และปลา แต่ละอย่างเกี่ยวข้องกับสุขภาพตาอย่างไร

August 15, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 12:00 am

บทนำเกี่ยวกับแครอต ผักใบเขียว และปลากับสุขภาพตา แครอต ผักใบเขียว และปลาเป็นอาหารที่มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการส่งเสริมสุขภาพตา เนื่องจากมีสารอาหารที่ช่วยปกป้องและบำรุงดวงตาอย่างครบถ้วน เช่น วิตามินเอ แคโรทีนอยด์ และกรดไขมันโอเมก้า-3 จากการศึกษาพบว่า การบริโภคอาหารกลุ่มนี้อย่างเหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงของโรคตาเรื้อรัง เช่น ต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม (Age-related Macular Degeneration, AMD) ได้อย่างมีนัยสำคัญ การรักษาสุขภาพตาผ่านอาหารที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องที่สำคัญและควรได้รับความสนใจมากขึ้นในยุคปัจจุบันที่เรามีการใช้สายตาอย่างหนักทั้งจากคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน บทบาทของแครอตกับสุขภาพตา แครอตเป็นผักที่มีแคโรทีนอยด์ชนิดเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) สูง ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ วิตามินเอมีหน้าที่สำคัญในการช่วยบำรุงเซลล์ของตา โดยเฉพาะในส่วนของเรตินา (Retina) ที่ช่วยให้มองเห็นในที่แสงน้อยได้ดีขึ้น

อาหารบำรุงสายตาในมื้อประจำวัน เลือกกินอย่างไรให้หลากหลายอาหารบำรุงสายตาในมื้อประจำวัน เลือกกินอย่างไรให้หลากหลาย

August 13, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 12:00 am

อาหารบำรุงสายตาและความสำคัญในชีวิตประจำวัน อาหารบำรุงสายตา หมายถึง กลุ่มอาหารที่มีสารอาหารเฉพาะ ช่วยส่งเสริมและปกป้องสุขภาพของดวงตาไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว เช่น การมองเห็นชัดเจน การลดความเสี่ยงจากโรคตาต่าง ๆ เช่น ตาแห้ง ต้อกระจก หรือจอประสาทตาเสื่อม การเลือกกินอาหารบำรุงสายตาอย่างหลากหลายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีสายตาที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคตาในระยะยาว จากงานวิจัยพบว่า สารอาหารเช่น วิตามินเอ, ซี, อี, สังกะสี, ลูทีน และซีแซนทีน มีบทบาทสำคัญในการบำรุงและปกป้องดวงตา การบริโภคอาหารที่หลากหลายซึ่งประกอบด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนคุณภาพสูงจะช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนตามความต้องการของร่างกาย บทบาทของสารอาหารบำรุงสายตาในอาหารประจำวัน สารอาหารบำรุงสายตาคือสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการปกป้องและส่งเสริมสุขภาพของดวงตา ดร.สมชาย

จอประสาทตาเสื่อม (AMD) กับต้อกระจก ต่างกันอย่างไรเมื่อมองเห็นไม่ชัดจอประสาทตาเสื่อม (AMD) กับต้อกระจก ต่างกันอย่างไรเมื่อมองเห็นไม่ชัด

August 11, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 12:00 am

จอประสาทตาเสื่อม (AMD) กับต้อกระจก: ความแตกต่างที่สำคัญเมื่อมองเห็นไม่ชัด จอประสาทตาเสื่อม หรือ Age-related Macular Degeneration (AMD) และต้อกระจก เป็นโรคตาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุซึ่งส่งผลกระทบต่อการมองเห็นโดยตรง แม้ว่าทั้งสองโรคนี้ทำให้เกิดอาการมองเห็นไม่ชัด แต่มีสาเหตุ อาการ และวิธีการรักษาที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน บทความนี้จะอธิบายความแตกต่างระหว่างจอประสาทตาเสื่อมกับต้อกระจก โดยเน้นลักษณะอาการ สาเหตุ และผลกระทบต่อการมองเห็น เพื่อช่วยให้ผู้อ่านสามารถแยกแยะและเข้าใจโรคทั้งสองอย่างถูกต้อง ความหมายของจอประสาทตาเสื่อม (AMD) จอประสาทตาเสื่อม (AMD) เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมของบริเวณจอตา โดยเฉพาะส่วนที่เรียกว่าแมคิวลา (Macula) ซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางของการมองเห็นที่ละเอียดและชัดเจน ดร.

เปิดใจพูดคุยก่อนส่งคุณตาคุณยายเข้าเนอร์สซิ่งโฮมเปิดใจพูดคุยก่อนส่งคุณตาคุณยายเข้าเนอร์สซิ่งโฮม

August 2, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 7:58 am

เปิดใจพูดคุยกับคุณตาคุณยายก่อนส่งเข้าเนอร์สซิ่งโฮมอย่างสบายใจ ทำความเข้าใจกับความรู้สึกของผู้สูงอายุก่อนตัดสินใจ ก่อนจะพาคุณตาคุณยายเข้าสู่สถานดูแลผู้สูงอายุ สิ่งที่ต้องเริ่มต้นคือการเปิดใจพูดคุยกันอย่างจริงใจและเข้าใจความต้องการของท่าน หลายครั้งที่ผู้สูงวัยรู้สึกกังวล หรือกลัวการเปลี่ยนแปลงที่มากับการย้ายที่อยู่อาศัย การให้เวลาและโอกาสในการแสดงความรู้สึกจึงเป็นก้าวแรกที่ช่วยลดความเครียดได้ดี รู้ไหมว่า การพูดคุยกันอย่างอิสระช่วยให้เข้าใจถึงความกังวลที่แท้จริง เช่น กลัวจะถูกทอดทิ้ง หรือกลัวว่าจะไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม ซึ่งเมื่อเราได้ฟังอย่างตั้งใจ ก็สามารถตอบคำถามหรือหาข้อมูลเพื่อคลายกังวลได้มากขึ้น หลักการเลือกสถานดูแลที่เหมาะสม สถานดูแลผู้สูงอายุ หรือเนอร์สซิ่งโฮม เป็นสถานที่ที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์เรื่องสุขภาพและความปลอดภัยของผู้สูงวัย แต่ละแห่งมีจุดเด่นและบริการที่แตกต่างกันไป การเลือกรูปแบบการดูแลที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณตาคุณยายรู้สึกอบอุ่นและเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้ง่ายขึ้น เพื่อช่วยให้การตัดสินใจง่ายขึ้น นี่คือเกณฑ์ที่ควรพิจารณา: วางแผนพูดคุยและเตรียมตัวกับการเปลี่ยนแปลง การเตรียมตัวล่วงหน้าและวางแผนการพูดคุยกับคุณตาคุณยายช่วยให้บรรยากาศไม่ตึงเครียดจนเกินไป ควรเลือกช่วงเวลาที่ทุกคนพร้อมและมีอารมณ์ดี เพื่อให้เกิดบทสนทนาอย่างสร้างสรรค์ ขั้นตอนง่ายๆ ที่แนะนำคือ บทบาทของครอบครัวในการส่งเสริมความสุขของผู้สูงอายุ ในระหว่างที่คุณตาคุณยายอยู่ในเนอร์สซิ่งโฮม

ป้องกันโรคหัวใจได้ง่าย ๆ ภัยร้ายทำลายชีวิตได้มากที่สุดป้องกันโรคหัวใจได้ง่าย ๆ ภัยร้ายทำลายชีวิตได้มากที่สุด

May 26, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 7:32 am

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหัวใจถือเป็นอวัยวะที่สำคัญมากที่สุดในร่างกายของเรา เพราะหัวใจจะมีหน้าที่ในการสูบฉีดเลือด เพื่อไปเลี้ยงอวัยวะทุก ๆ ส่วนในร่างกายนั่นเอง ดังนั้นหัวใจของเราจะเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักอยู่ตลอดเวลา ทั้งนี้หัวใจจะเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีส่วนประกอบย่อย ๆ หลายส่วนด้วยกัน อย่างเช่น ลิ้นหัวใจ หลอดเลือดหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ รวมไปถึงระบบไฟฟ้าหัวใจ เพื่อให้หัวใจทำงานได้อย่างปกติ โรคหัวใจ อันตรายถึงชีวิต โรคหัวใจจะถือเป็นคำที่ครอบคลุมถึงภาวะความผิดปกติต่าง ๆ ของหัวใจ เพราะเมื่อหัวใจทำงานได้ไม่ดี ก็จะทำให้การสูบฉีดเลือดเพื่อไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย เนื้อเยื่อ และเซลล์ของร่างกายได้ไม่เพียงพอ ทำให้ส่งผลต่อระบบการทำงานอื่น ๆ ของร่างกายตามมา

เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอลทางออกใหม่ของคนสายตายาวตามวัยที่อยากบอกลาแว่นเลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอลทางออกใหม่ของคนสายตายาวตามวัยที่อยากบอกลาแว่น

May 23, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 12:00 am

เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอล: ทางเลือกใหม่สำหรับคนสายตายาวตามวัย เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอล (Multifocal Contact Lenses) คือเลนส์ที่ถูกออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ผู้ที่มีปัญหาสายตายาวตามวัย หรือที่เรียกว่าสายตาพร่าในระยะใกล้ เนื่องจากการเสื่อมของการทำงานของเลนส์ตาธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้คนกลุ่มนี้มักต้องพึ่งพาแว่นสายตาสำหรับอ่านหนังสือหรืองานระยะใกล้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอลเป็นตัวเลือกที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น ด้วยความสามารถในการแก้ไขสายตาหลายระยะในเลนส์เดียว ช่วยให้ผู้ใช้ไม่ต้องพึ่งพาแว่นตาอีกต่อไป พร้อมทั้งให้ประสบการณ์การมองเห็นที่เป็นธรรมชาติและสะดวกสบายมากขึ้น ด้วยสถิติในประเทศไทยที่ผู้สูงวัยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ประมาณ 15-20% ของประชากรเข้าข่ายสายตายาวตามวัย ทำให้ความต้องการอุปกรณ์แก้ไขสายตาที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสบายมากขึ้น เป็นเรื่องที่สาธารณสุขและอุตสาหกรรมอุปกรณ์สายตาต้องให้ความสนใจอย่างมาก ลักษณะและความหมายของเลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอล เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอล หมายถึงเลนส์คอนแทคชนิดพิเศษที่มีการออกแบบให้สามารถปรับโฟกัสในหลายระยะได้ในเลนส์เดี่ยว โดยอาศัยเทคนิคเฉพาะ เช่น การแบ่งโซนของเลนส์ออกเป็นส่วนสำหรับระยะใกล้และระยะไกล หรือใช้เทคโนโลยีรังสีแสงที่แตกต่างกันในแต่ละจุดของเลนส์ เพื่อให้ผู้สวมใส่มองเห็นชัดในทุกระยะ ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การมองเห็นจากมหาวิทยาลัยชั้นนำหลายแห่งได้ระบุว่า

เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอลทางออกใหม่ของคนสายตายาวตามวัยที่อยากบอกลาแว่นเลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอลทางออกใหม่ของคนสายตายาวตามวัยที่อยากบอกลาแว่น

May 23, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 12:00 am

เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอล: ทางเลือกใหม่สำหรับผู้สายตายาวตามวัย เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอลเป็นเทคโนโลยีเลนส์ที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ที่มีปัญหาสายตายาวตามวัย (Presbyopia) ซึ่งเป็นภาวะสายตาที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้นและทำให้การมองเห็นระยะใกล้ลดลง ปัจจุบันเลนส์มัลติโฟคอลกลายเป็นทางเลือกใหม่ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในการแทนที่แว่นตาแบบเดิม เพราะช่วยให้ผู้ใช้สามารถมองเห็นได้ทั้งในระยะใกล้ ระยะกลาง และระยะไกลได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแว่นหลายอัน การพัฒนานี้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ที่ต้องการความคล่องตัวและความสบายในการใช้ชีวิตประจำวัน คำจำกัดความและคุณลักษณะของเลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอล เลนส์คอนแทคเลนส์มัลติโฟคอลถูกนิยามโดยสมาคมจักษุแพทย์สหรัฐอเมริกา (American Optometric Association) ว่าเป็นเลนส์คอนแทคที่มีหลายจุดโฟกัสในชิ้นเดียว สามารถแก้ไขปัญหาสายตาหลายระยะในเวลาเดียวกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลักษณะเด่นของเลนส์มัลติโฟคอล คือ การออกแบบที่มีหลายโซนโฟกัสตั้งแต่เลนส์กลางจนถึงขอบเลนส์ เพื่อช่วยให้ลูกตาปรับโฟกัสได้อัตโนมัติเมื่อมองวัตถุในระยะต่างๆ จากข้อมูลของ Journal of Ophthalmology พบว่า ผู้ที่ใช้เลนส์มัลติโฟคอลมีอัตราความพึงพอใจในการมองเห็นสูงถึง 85% และสามารถลดความจำเป็นในการใช้แว่นตาหลายคู่ได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้

สอนวิธีพักสายตาแบบ 20-20-20 ที่จักษุแพทย์แนะนำสำหรับคนติดจอสอนวิธีพักสายตาแบบ 20-20-20 ที่จักษุแพทย์แนะนำสำหรับคนติดจอ

May 22, 2026| Ramon Watson| 0 Comment| 12:00 am

วิธีพักสายตาแบบ 20-20-20 ที่จักษุแพทย์แนะนำสำหรับคนติดจอ ในยุคดิจิทัลที่ทุกคนต้องเผชิญกับการใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตเป็นเวลานาน การพักสายตาจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันอาการตาล้าและปัญหาสายตาต่าง ๆ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ได้รับการแนะนำโดยจักษุแพทย์ทั่วโลกคือวิธีพักสายตาแบบ 20-20-20 โดยวิธีนี้ช่วยลดอาการตาแห้ง ตาล้า และความเครียดของกล้ามเนื้อตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้เราจะพูดถึงความหมายของ 20-20-20, วิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง รวมถึงผลการวิจัยและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สายตา คำจำกัดความและความสำคัญของวิธีพักสายตา 20-20-20 วิธีพักสายตา 20-20-20 ถูกนิยามโดย American Optometric Association (AOA) ว่าเป็นกฎง่าย ๆ ที่ช่วยลดโอกาสเกิดอาการตาล้าจากการเพ่งมองหน้าจอดิจิทัลอย่างต่อเนื่อง โดยมีหลักการคือทุก